Musim Penghujan, Banjir, Waspadai Penyebaran dan Penyakit Influenza!! [+TIPS]

Pilek merupakan gejala yang timbul akibat flu. Flu atau influenza disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan. Virus masuk ke dalam tubuh makhluk hidup kemudian menggunakannya sebagai tempat untuk berkembang biak. Virus ditularkan ke orang lain melalui butiran cairan dari air liur atau lendir yang dikeluarkan saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Virus segera menyebar bersamaan dengan cairan yang dikeluarkan. Udara menjadi media penyebaran virus dan jika Anda menghirup udara tersebut dengan kondisi tubuh yang tidak fit dapat membuat Anda terjangkit flu. Itulah sebabnya penyebaran flu sangat mudah.

Bagaimana cara penyebaran virus influenza? Berapa lama masa Inkubasinya?

Spoilerfor ..:

Virus influenza itu sendiri dapat menyebar dari satu orang kepada orang lain, terutama melalui batuk atau bersin dari seorang penderita influenza.

Masa inkubasi dari penyakit ini, yakni satu hingga empat hari (rata-rata dua hari). Pada orang dewasa, sudah mulai terinfeksi sejak satu hari sebelum timbulnya gejala influenza hingga lima hari setelah mulainya penyakit ini. Anak-anak dapat menyebarkan virus ini sampai lebih dari sepuluh hari dan anak-anak yang lebih kecil dapat menyebarkan virus influenza kira-kira enam hari sebelum tampak gejala pertama penyakit ini. Para penderita imunocompromise dapat menebarkan virus ini hingga berminggu-minggu dan bahkan berbulan-bulan.

Apa gejala atau ciri-ciri terserang influenza dan akibatnya?

Spoilerfor ..:

Ciri khas yang tampak dari penyakit ini berupa gejala gangguan keadaan umum dan gangguan pernafasan yang timbulnya mendadak seperti panas,nyeri otot, sakit kepala, rasa lemas yang luar biasa, batuk yang tidak produktif, nyeri tenggorokan dan pilek. Pada anak-anak dapat menyebabkan otitis media, nausea dan muntah-muntah.

Pada sebagian besar orang, penyakit influenza akan sembuh sendiri akan tetapi batuk dan kelemahan umum dapat menetap sampai lebih dari dua minggu. Bagi sebagian orang yang sebelumnya sudah memiliki gangguan paru dan jantung, influenza dapat menimbulkan penyakit radang paru-paru sekunder. Sedangkan pada anak-anak, penyakit ini dapat menimbulkan panas tinggi sehingga menyerupai sepsis dan 20 persen dari anak-anak yang dirawat inap mengalami kejang demam.

Bagaimana Cara Pencegahan Influenza?

Spoilerfor ..:

Salah satu pencegahan terhadap influenza dengan memberikan vaksin influenza. Vaksin terhadap influenza terutama ditujukan untuk mencegah penyakit influenza dan komplikasi yang berat akibat penyakit ini.

Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP) merekomendasikan sebagai berikut:

Pertama, target Vaksinasi rutin setiap tahun yakni:



- Grup usia lebih dari 65 tahun, karena merupakan grup usia yang rentan terhadap komplikasi dari influenza, begitu juga mereka yang menderita penyakit kronis tertentu.

- Grup usia 50 hingga 64 tahun, karena kelompok ini mempunyai prevalansi yang meningkat terhadap penyakit kronis tertentu.

- Mereka yang tinggal bersama atau merawat mereka yang berisiko tinggi, seperti pekerja di bidang kesehatan, mereka yang karena pekerjaannya mengharuskan sering kontak dengan orang-orang berisiko tinggi sehingga dapat menularkan influenza kepada mereka yang berisiko tinggi tersebut.

Kedua, Vaksinasi Influenza juga dapat:

- Menurunkan angka kejadian penyakit saluran pernafasan yang ada kaitannya dengan influenza.

- Menurunkan angka kunjungan ke dokter pada semua golongan umur.

- Menurunkan angka perawatan di rumah sakit bahkan kematian bagi mereka yang beresiko tinggi.

- Mencegah otitis media pada anak-anak.

- Ketidakhadiran di pekerjaan pada orang dewasa.

Vaksinasi rutin tahunan terhadap pekerja kesehatan direkomendasikan mengingat selain berhubungan dengan penuruan angkat ketidakhadiran di pekerjaan juga dapat menurunkan angka kematian di antara pasien-pasien yang dirawat di rumah-rumah perawatan.

Apakah Vaksin Influenza?Kepada Siapa harus diberikan?

Spoilerfor ..:

[B][FONT="Comic Sans MS"]Vaksin yang diberikan merupakan vaksin influenza dari virus yang sudah inaktif dan diberikan secara suntikan intramuskuler di daerah deltoid pada orang dewasa atau anak-anak pada daerah paha anterolateral. Vaksin ini tidak boleh diberikan kepada mereka yang telah diketahui mempunyai hipersensitivitas anafilaktik terhadap telur.

Kapan sebaiknya dilakukan Vaksinasi Influenza?

Spoilerfor ..:

Waktu yang optimal untuk pemberian vaksinasi, yakni bulan Oktober dan November, akan tetapi dapat diberikan pada waktu yang lain juga.

sumber | iniunic.blogspot.com | http://www.kaskus.co.id/thread/50fb8a9f1dd719cc7a00000e/musim-penghujan-banjir-waspadai-penyebaran-dan-penyakit-influenza-tips/

Khasiat Buah Naga ( Dragon Fruit )

Khasiat Buah Naga mengobati kanker, tumor, sakit mata, asam urat, dan jantung, menyembuhkan rematik, penyeimbang kadar gula darah, pengontrol kolesterol, menguatkan ginjal dan tulang , menajamkan penglihatan.
Red pitaya-sebutan buah naga berdaging merah-itu dikonsumsi pagi dan sore hari masing-masing 1 buah berbobot 250 g. Zaenal berhenti mengkonsumsi nasi, salah satu sumber gula yang pantang dikonsumsi penderita diabetes. ‘Selama diet, saya hanya mengkonsumsi buah naga,’ katanya. Konsumsi obat penurun gula darah juga dihentikan.

Delapan hari berselang, kondisi tubuh Zaenal mulai membaik. Ketika diperiksa kembali di RS Harapan, kadar gula darah turun menjadi 139 mg/dl. Sejak itulah bila kadar gula darah kembali melambung, ‘Saya langsung mengkonsumsi buah naga,’ ujarnya.

Kisah Zaenal Solikhin itu seakan membenarkan manfaat buah naga, terutama buah naga merah Hylocereus polyrhizus yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit.
Menurut Prof Dr Muhammad Yusuf, ahli pengobatan tradisional China, dalam kebudayaan Tionghoa buah naga dipercaya menghaluskan kulit wajah sehingga tampil lebih cantik. Namun, ia tidak digunakan untuk mengobati penyakit-penyakit mematikan seperti penyakit kanker atau jantung. ‘Buah naga baik untuk mengatasi panas dalam karena bersifat mendinginkan,’ ujarnya.

Terbukti ilmiah

Berbagai hasil penelitian ilmiah menunjukkan buah naga berfaedah bagi kesehatan. Marhazlina M, peneliti Department of Nutrition and Dietetics Faculty of Medicine and Health Sciences Universiti Putra Malaysia, meneliti pengaruh mengkonsumsi buah naga terhadap kadar gula darah dan kolesterol pada pasien diabetes mellitus tipe 2 yang tidak tergantung insulin. Uji dilakukan terhadap 28 pasien berusia 40-55 tahun.

Sukarelawan itu dibagi ke dalam 4 kelompok, masing-masing terdiri atas 7 pasien. Pasien pada kelompok I diberi asupan 400 g buah naga berdaging merah setiap hari, kelompok II 600 g, kelompok III tanpa perlakuan, dan kelompok IV diberi obat penurun kadar gula darah yang beredar di pasaran.

Darah pasien diperiksa pada minggu pertama pascaperlakuan, 4 minggu, dan 2 minggu sebelum perlakuan berakhir. Total masa perlakuan 7 minggu. Darah pasien diperiksa dengan mesin penganalisis kimia otomatis.

Hasil penelitian menunjukkan kadar kolesterol high density lipoprotein (HDL)-kolesterol baik-pasien kelompok I meningkat 14,1% setelah 4 minggu perlakuan. Sedangkan kadar gula darah pasien menurun 19,94%, kolesterol low density lipoprotein (LDL)-kolesterol buruk-5,94%, dan trigliserida 23,52%. Kesimpulannya, buah naga berdaging merah berpotensi membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah risiko penyakit jantung pada pasien diabetes. Hasil itu tidak jauh berbeda dengan kelompok II.
Kandungan buah naga merah juga terbukti kaya antioksidan. Hasil riset Agricultural Research Service (ARS), United States Department of Agriculture (USDA), buah naga berdaging merah mengandung total fenolat 1.076 ?mol gallic acid equivalents (GAE)/g puree. Aktivitas antioksidan mencapai 7,59 ?mol trolox equivalents (TE)/g puree. Sedangkan yang berdaging putih Hylocereus undatus mengandung total fenolat 523 ?mol GAE/g dan aktivitas antioksidan 2,96 ?mol TE/g.

Daun dan kulit buah

Khasiat buah naga bagi kesehatan ternyata tak hanya dipersembahkan daging buah. Hasil penelitian Rosario Vargas Sol?s dari Laboratorio de Investigation de Fitofarmacolog?a, Universidad Autonoma Metropolitana Xochimilco, Meksiko, ekstrak kloroform daun buah naga berdaging putih mengandung senyawa pentacyclic triterpene taraxast-20-ene-3a-ol dan taraxast-12,20(30)-dien-3a-ol. Kedua senyawa itu terbukti melindungi kelenturan pembuluh darah kelinci.

Peneliti memperkirakan keampuhan kedua senyawa itu hampir menyamai troxerutin, salah satu obat pelindung pembuluh darah mikro yang beredar di pasaran. Obat itu berfaedah mengurangi risiko pecahnya pembuluh darah. Hasil uji in vitro yang dilakukan Li-chen Wu, peneliti Department of Applied Chemistry, National Chi-Nan University, menunjukkan ekstrak kulit buah naga berdaging merah berpotensi menghambat pertumbuhan sel tumor B16F10 pada dosis 25 ?g. Itu membuktikan buah naga tak hanya lezat bila disantap, tetapi juga berfaedah sebagai obat. (Imam Wiguna)
Secara amnya, pakar sependapat dan mengakui buah naga kaya dengan potasium, ferum, protein, serat, sodium dan kalsium yang baik untuk kesihatan berbanding buah-buahan lain yang diimport.
Mengikut wakil Johncola Pitaya Food , syarikat penanaman dan penyelidikan buah naga merah terbesar di negara ini, AL Leong, buah kaktus madu itu cukup kaya dengan pelbagai zat vitamin dan mineral yang boleh membantu meningkatkan daya tahan dan mengurangkan metabolisma dalam badan manusia.

“Kajian menunjukkan buah naga merah ini sangat baik untuk sistem penghadaman dan peredaran darah. Ia juga memberi tindak balas memberangsangkan untuk mengurangkan tekanan emosi dan meneutralkan toksik dalam darah.“Kajian juga menunjukkan buah ini boleh mencegah kanser usus, selain mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan pada masa sama menurunkan kadar lemak dalam badan,” katanya.

Secara keseluruhan, setiap buah naga merah mengandungi protein yang mampu mengurangkan metabolisma badan dan menjaga kesehatan jantung; serat (mengawal kanser usus, kencing manis dan diet); karotin (kesihatan mata, menguatkan otak dan menghalang penyakit); kalsium (menguatkan tulang) dan fosferos (pertumbuhan tisu badan).

Buah naga juga mengandungi zat besi untuk menambah darah; vitamin B1 (mengawal kepanasan badan); vitamin B2 (menambah selera); vitamin B3 (menurunkan kadar kolesterol) dan vitamin C (menambah kelicinan, kehalusan kulit serta mencegah jerawat).

Buah naga selain mempunyai nilai ekonomis tinggi, juga memiliki khasiat bagi kesehatan manusia, di antaranya sebagai penyeimbang kadar gula darah, pencegah kanker, pelindung kesehatan mulut, pengurang kolestrol, pencegah pendarahan, dan obat keluhan keputihan.



sumber | iniunic.blogspot.com | 

OTAK Ente Mau Segar ?? Masupppp Gan.... !!

Meski hanya berlari ringan, jogging yang dilakukan rutin bisa menjaga kesehatan otak Anda. Dr. Mark Davis dari University of South Carolina, mengatakan, cukup dengan jogging rutin selama 30 menit, otak Anda serasa lebih muda dan berkemampuan prima. Ingatan Anda makin tajam dan bisa berpikir jernih

Hasil tersebut disetarakan dengan manfaat gerakan lari pada percobaan melalui tikus. Dari sampel tikus yang ada, sebagian diberikan latihan larik menggunakan treadmill mini. Sementara, separuh tikus lain hanya disuruh bersantai dalam kandangnya. Pengamatan dilakukan selama 8 minggu.

Hasilnya cukup menakjubkan. Tikus yang rutin melakukan lari, kuat untuk adu fisik dengan teman mereka yang hanya bersantai di kandang. Tikus yang aktif mampu berlari sepanjang 126 menit dalam satu waktu. Sementara teman mereka yang tidak aktif, hanya bertahan 74 menit.
Menariknya lagi, ada sisi positif pada otak tikus yang aktif. Bagian mitikondria di otak mereka mengalami lonjakan perkembangan. Artinya, hal itu akan meningkat kinerja sinyal di antara sel-sel otak. Kerja otak menjadi semakin baik.

Jumlah mitondria yang banyak turut mengurangi kelelahan mental. Rasa stres bisa berubah menjadi semangat yang penuh optimis. Selain itu, mitokondria ini turut membantu pencegahan risiko gangguan otak, seperti munculnya penyakit alzheimer.

“Bukti yang terkumpul dengan cepat bahwa olahraga membuat otak lebih muda,” kata Dr Davis dikutip DailyMail dari Scientific American.

“Ini membantu meningkatkan energi otak untuk bekerja lebih cepat dan lebih efisien,” tambahnya.

Penelitian ini diterbitkan dalam dalam The Journal of Applied Physiology

sumber | iniunic.blogspot.com | 

Menjaga Tubuh Tetap Bugar Saat Traveling

memiliki hobi traveling erat kaitannya dengan daya tahan fisik seseorang, maka dari itu diperlukan tubuh yang sehat agar dapat melakukan perjalanan dengan baik, berikut tips yang diberikan :

1) Lakukan olahraga ringan, misalnya jalan2 kecil pada pagi hari di sekitar penginapan.

2 ) Hindari makan terlalu kenyang dan juga jaga pola makan agar tetap teratur. 

3) Minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi,karena makin sering jalan biasanya makin banyak berkeringat.

4) Bawa obat-obatan pribadi untuk berjaga2 dari hal-hal yang tidak diinginkan selama perjalanan. 

Tetap sehat dan semangat saat traveling.

sumber | iniunic.blogspot.com | 

5 Jam Per Hari Di Depan Komputer Bisa Cepat Mati

Menurut penelitian, menghabiskan waktu lebih dari 5 jam per hari di depan komputer bisa merusak jantung dan menjurus ke kematian lebih cepat. Penyebabnya adalah posisi duduk, terutama duduk bersandar, yang merupakan posisi umum saat orang bekerja dengan komputer, bermain game, ataupun menonton televisi.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Emmanuel Stamatakis, peneliti dari University College London, Inggris. Ia melakukan penelitian terhadap lebih dari 4.500 orang berusia di atas 35 tahun dan hasilnya dipublikasikan di Journal of the American College of Cardiology.

Temuan ini menambah bukti-bukti yang terus terkumpul seputar bahayanya berlama-lama duduk. Padahal, kecenderungan yang terjadi saat ini adalah orang semakin banyak yang duduk di depan komputer saat bekerja di kantor.

“Orang yang menghabiskan waktu lebih dari 4 jam berturut-turut per hari di depan komputer memiliki peluang 125 persen lebih tinggi akan mengalami kematian terkait penyakit jantung dibanding mereka yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 2 jam di depan layar,” kata Stamatakis, seperti dikutip dari Examiner, 20 April 2011.

Stamatakis menyebutkan, dari penelitian, mereka juga menemukan bahwa 48 persen orang yang menghabiskan waktu 4 jam di depan komputer berturut-turut juga berpeluang mengalami kematian lebih cepat akibat faktor lain di luar jantung.

Lebih lanjut, mereka yang menghabiskan lebih dari 5 jam di depan komputer per hari, risiko mati lebih cepatnya naik secara signifikan.

Sebelumnya, diperkirakan bahwa mereka yang menghabiskan waktu terlalu banyak di depan komputer, atau juga di depan televisi, merupakan orang yang malas berolahraga dan menyebabkan munculnya penyakit. Namun, dari data yang didapat, tidak demikian.

“Orang yang berolahraga secara reguler di waktu luang mereka juga memiliki peluang untuk mati lebih cepat,” kata Stamatakis.Peneliti meyakini bahwa penyebabnya memang adalah duduk yang terlalu lama. Posisi tersebut diketahui menyebabkan penurunan 90 persen lipoprotein lipase dan enzim jantung yang sehat. Pembengkakan dan masalah metabolisme yang disebabkan oleh ketidakatifan dalam waktu panjang juga menjadi sumber permasalahan.

Akan tetapi, ada solusi bagi mereka yang terpaksa harus bekerja di depan komputer sepanjang hari. “Anda harus bangun setiap 20 menit dan berjalan kaki sejenak,” kata Stamatakis. “Itu akan menurunkan masalah-masalah tersebut dan mungkin akan meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama,” ucapnya.

lalu bagaimana dengan nasib TS yang hampir 24 jam selalu di depan komputer ? Semoga saja hasil penilitiannya salah yah.... aamin



sumber | iniunic.blogspot.com | 

7 Masalah di Mulut Ini Indikasikan Masalah Kesehatan yang Lebih Serius

Jika Anda benar-benar telah menjaga kebersihan gigi dan mulut, tetapi masih mengalami bau mulut, gigi retak atau masalah lain dalam mulut, mungkin ada alasan medis lain dibalik kondisi tersebut. Beberapa masalah pada mulut mungkin mengindikasikan kondisi kesehatan atau gejala penyakit tertentu.

Berikut 7 kondisi mulut yang dapat mengindikasikan kondisi kesehatan Anda, antara lain:

1. Pendarahan gusi = ketidakseimbangan hormon
Dalam jaringan gusi tertanam reseptor hormon, sehingga jika terjadi pendarahan pada gusi yang tidak disebabkan karena masalah pada gigi, mungkin disebabkan karena ketidakseimbangan hormon. Wanita memiliki gusi yang lebih sensitif selama siklus menstruasinya, sehingga Anda mungkin perlu menunda mengunjungi dokter gigi selama periode menstruasi.

2. Mulut merah dan lidah tebal = kekurangan gizi
Jika sudut-sudut mulut seseorang berwarna merah, hal ini mungkin menjadi tanda kekurangan nutrisi vitamin B6. Lidah yang bengkak dan tebal atau berwarna kemerahan mengkilap bisa menjadi tanda kekurangan zat besi. Demikian pula jika lidah tampak pucat, mungkin hal ini merupakan tanda-tanda anemia.

3. Gigi retak = Gastroesphogeal Reflux Disease (GERD)
Banyak orang berpikir bahwa gigi retak mungkin disebabkan karena kebiasaan menggemeretakkan gigi, tetapi dokter gigi telah mengamati bahwa hal ini dapat disebabkan karena asam lambung yang mengalir kembali ke mulut ketika tidur.
Gigi retak dapat disebabkan oleh penyakit refluks asam atau Gastroesphogeal Reflux Disease (GERD) terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke mulut melalui kerongkongan. Asam dan pH rendah pada rongga mulut dapat mengikis enamel gigi yang membuatnya retak dan lama-kelamaan tanggal.

4. Bau mulut = Masalah dalam rongga perut
Jika Anda telah menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut dengan baik tetapi masih mengalami bau mulut, hal ini mungkin mengindikasikan penyakit hati atau masalah ginjal. Bahkan penderita diabetes dapat memiliki napas yang berbau seperti fermentasi, yang berarti diabetes telah berkembang di luar kendali dan segera memerlukan perawatan dokter.

5. Nyeri rahang dan sakit kepala = Stres
Stres dapat memicu nyeri otot pada rahang dan sakit kepala yang terkait sinus yang dikenal dengan bruxism. Ketika bruxism telah parah, seseorang bahkan tidak mampu membuka mulutnya. Gejala ini dapat diringankan dengan cara mengelola stres dan kecemasan.
6. Sariawan = Intoleran terhadap gluten
Sariawan bisa menjadi indikasi intoleransi gluten atau kekurangan mineral seperti seng. Orang yang mengembangkan intoleransi gluten dapat menyebabkan penyakit celiac, dimana terjadi gangguan sistem kekebalan tubuh di mana protein yang ditemukan dalam gandum, rye dan barley dapat merusak lapisan usus kecil.

7. Peradangan pada gusi = Masalah jantung
Beberapa jenis bakteri di dalam mulut dapat ditransfer ke dalam pembuluh darah dan menyebabkan plak. Ketika pembuluh darah tersumbat oleh plak, aliran darah akan terhambat dan jantung perlu berusaha lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Bakteri tersebut selain menyebabkan plak dalam pembuluh darah, juga dapat menyebabkan peradangan pada gusi. Jika Anda mengalami peradangan pada gusi, waspadalah untuk kemungkinan terburuk seperti masalah pada jantung.

sumber | iniunic.blogspot.com | 

5 Khasiat Konsumsi Bawang Mentah

Quote:Sering kita lihat kakek atau nenek memakan bawang mentah. Baik itu bawang merah ataupun bawang putih. Saat dimakan memang meninggalkan aroma menyengat di mulut tapi ini sangat berkhasiat.

Bawang mentah kaya akan kandungan sulfur dan vitamin. Dalam proses memasak, nutrisi pada bawangg jumlahnya jauh berkurang sehingga tubuh hanya mendapatkan asupan yang sedikit.

1. Menyembuhkan sembelit
Serat yang terdapat dalam kandungan bawang mentah membantu keluarnya toksin ataupun partikel makanan yang sulit dicerna oleh usus Anda. Jika Anda mengalami susah buang air besar atau sembelit cobalah konsumsi bawang mentah.
2. Meredakan sakit tenggorokan
Bawang juga dikenal sebagai obat ayurveda saat mengalami batuk dan sakit tenggorokan. Haluskan bawang, seperti membuat jus lalu tambahkan sedikit jahe dan madu.

3. Menurunkan risiko diabetes
Ini juga jadi salah satu manfaat dari bawang mentah. Jika penderita diabetes mengkonsumsi bawang mentah itu sama saja meningkatkan produksi insulin. Untuk para penderita diabetes, seperti dilansir dari Bold Sky, dianjurkan untuk mengkonsumsi bawang mentah secara rutin.

4. Mengurangi risiko gangguan hati
Mengkonsumsi bawang mentah dapat melindungi hati dari penyakit penyakit koroner. Bawang juga dapat mengendalikan darah tinggi dan membuka arteri yang tersumbat.
5. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Kandungan sulfur pada bawang yang tinggi dapat melindungi tubuh kita dari pembesaran usus. Ini juga termasuk mencegah pertumbuhan sel kanker payudara, paru paru dan kanker prostat. Bawang juga dipercaya dapat menyembuhkan gangguan saluran kemih.

sumber | iniunic.blogspot.com | 

7 Cara Unik yang Bisa Atasi Flu dan Batuk

Memasuki musim hujan, tak heran jika penyakit flu jadi lebih sering dialami. Banyak orang ang mengatasinya dengan meminum obat antibiotik atau obat-obatan lainnya. Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa cara lain yang cukup unik tetapi bisa bantu atasai flu.
Berikut adalah 7 cara unik mengatasi penyakit flu dan batuk seperti dilansir dari Best Health.

spoiler for 1. Mendengar Musik Jazz:

Penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik jazz selama 30 menit meningkatkan Immunoglobulin A (IgA) yang merupakan protein kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh dari infeksi. Menurut dokter naturopati Jean-Jacques Dugoua, IgA bertempat di mukosa yang merupakan pembatas hidung, mulut, tenggorokan, dan daerah tubuh lainnya dan berfungsi sebagai antibodi yang mencegah virus.

spoiler for 2. Memakai Kaus Kaki Basah:

Walaupun terdengar aneh, namun menurut dokter Leslie Solomonian memakai kaus kaki basah saat tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Cara untuk melakukannya adalah rendam kaus kaki dalam air dingin, lalu pakailah pada kedua kaki Anda dan lapisi lagi dengan kaus kaki berbahan wol yang hangat. Menurut Dr. Solomonian, kaus kaki dingin menstimulasi sirkulasi tubuh ke kaki, menghilangkan rasa tersumbat dari kepala, dan mengatur respon kekebalan tubuh.

spoiler for 3. Olahraga Ringan:

Menurut Dr. Dugoua, latihan ringan dapat menghasilkan efek anti-inflamasi (dapat menghilangkan radang yang bukan disebabkan oleh infeksi) dan kemudian mengurangi resiko dari infeksi. Latihan ringan juga dapat meningkatkan suhu tubuh yang berfungsi untuk meningkatkan respon kekebalan tubuh. Jika Anda malas berolah raga, minumlah teh yang dapat menghasilkan keringat seperti teh peppermint, yarrow, atau catnip yang sama-sama berfungsi untuk menaikkan suhu tubuh

spoiler for 4. Konsumsi Cokelat:

Cokelat mengandung theobromine, yaitu komponen yang menekan aktivitas saraf yang menimbulkan batuk. Namun kandungan gula dapat melemahkan kekebalan tubuh, oleh karena itu konsumsilah dark chocolate yang tidak mengandung gula. Jika Anda kurang menyukai rasa cokelat yang pahit, Anda dapat menambahkan madu.

spoiler for 5. Bawang Bombay:

Bawang bombay dapat mencegah flu karena bersifat antimikroba, terutama dalam kondisi masih mentah. Selain itu, bawang bombay juga mengandung banyak sulfur yang membantu fungsi kekebalan tubuh dan detoksifikasi. Konsumsilah bawang bombay mentah dengan obat batuk berbentuk sirup atau masaklah bawang bombay dalam kaldu ayam atau sayuran.

spoiler for 6. Konsumsi Tiram:

Tiram kaya akan mineral zinc, yang berperan dalam mengatur fungsi sel darah putih yang dapat melawan virus dan bakteri. Menurut Dr. Dugoua, tiram adalah sumber zinc terbaik. Jika Anda adalah seorang vegetarian, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung gandum, kacang-kacangan, atau suplemen.

spoiler for 7. Segelas Air Kelapa:

Saat sedang flu dan demam tubuh kehilangan banyak cairan, untuk itu cairan tubuh harus digantikan kembali dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung elektrolit. Menurut Dr. Dugoua, air kelapa adalah sumber elektrolit yang baik. Selain air kelapa, elektrolit juga bisa didapatkan dari garam, dan pisang.

sumber | iniunic.blogspot.com | 

10 Jenis Aroma Ini Baik Untuk Kesehatan Anda

Ada beberapa jenis aroma yang bisa memberikan dampak positif pada kesehatan Anda. Sebab, ragam aroma ini mampu membuat perasaan dan kondisi tubuh menjadi lebih baik, segar, dan berenergi. Wangi lavender misalnya, tanpa disadari aromanya tersebut ternyata bisa menenangkan saraf Anda. Selain lavender, kira-kira wewangian apa lagi ya yang diklaim baik untuk kesehatan? Simak di sini, seperti dikutip dari Bold Sky.

1. Kopi

Apakah Anda juga menyadari bahwa aroma kopi lebih memikat ketimbang dengan rasanya? Aroma kopi merupakan stimulan untuk memberi energi lebih banyak untuk tubuh Anda dan dapat mengatasi rasa lelah.

2. Lavender
Aroma lavender mampu menghilangkan stres dan menenangkan saraf. Jika Anda sedang merasa gelisah setelah menghadapi hari yang menegangkan dan penuh dengan tekanan, sebaiknya hiruplah wewangian lavender agar hati dan pikiran Anda menjadi lebih tenang.

3. Citrus (Jeruk atau Limau)

Wewangian citrus, seperti jeruk atau limau bisa membuat Anda menjadi lebih waspada. Tak hanya itu saja, aroma ini juga mampu membuat kondisi tubuh menjadi lebih baik karena dapat melawan rasa mual.

4. Minyak Kayu Putih
Apakah hidung Anda tersumbat dan telinga mendengung karena kedinginan? Ada solusi yang sangat sederhana. Anda cukup tambahkan dua tetes minyak kayu putih ke sapu tangan. Lalu mencium aromanya secara berkala untuk mengatasi masalah tersebut.

5. Melati

Jika Anda sulit tidur, hiruplah aroma melati yang harum ini. Dengan begitu Anda akan merasa tenang dan bisa tidur dengan nyenyak.

6. Mint
Aroma mint melambangkan kesegaran dan dikenal dapat memberikan efek untuk menjernihkan pikiran Anda. Wangi mint ini juga bisa membuat konsentrasi Anda meningkat.

7. Mawar
Apakah Anda sering mengalami mimpi buruk akhir-akhir ini? Atasi permasalahan tersebut dengan menghirup aroma bunga mawar saat sebelum tidur. Dijamin Anda akan mendapatkan mimpi yang indah.

8. Cokelat

 

Bau cokelat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan. Jadi, jika otot Anda kram akibat stres, maka cobalah untuk menghirup bau cokelat.

9. Kayu cendana
Merasa konsentrasi Anda menurun? Kalau begitu hirup saja aroma cendana. Wanginya tersebut dipercaya bisa menjernihkan pikiran dan membuat konsentrasi meningkat.

10. Bunga Kuma (Saffron)

Ada kabar baik bagi wanita yang sering merasa stres saat datang bulang. Dengan menghirup aroma bunga kuma dipercaya bisa meredakan rasa stres pada wanita yang sedang datang bulan.

sumber | iniunic.blogspot.com | 

Cara Membuat Scrub Alami Yang Baik Untuk Kulit

Cara Membuat Scrub Alami Yang Baik Untuk Kulit
Tips Kecantikan - Ingin mempunyai kulit yang sehat dan menarik tak selalu wajib untuk membeli bermacam – macam produk kecantikan yang harganya mahal karena anda pun dapat membuatnya dengan bahan – bahan alami yang kerap anda temui sehari – hari, salah satunya adalah Scrub. Anda mungkin mengenal scrub sebagai bahan pembersih wajah yang digunakan untuk merontokkan sel – sel kulit mati yang bercampur dengan kotoran debu yang menumpuk pada pori – pori wajah. Ya, scrub memang dapat membuat kulit wajah menjadi tampak cerah dan bersih.

membuat scrubPada tulisan kali ini akan dibahas cara membuat scrub alami untuk tubuh yang baik untuk kulit. Tentu saja agak berbeda dengan scrub wajah, oleh karena itu anda perlu memahami terlebih dahulu jenis kulit anda sebelum menentukan scrub yang ingin digunakan. Sensitivitas kulit setiap orang berbeda satu sama lainnya. Ada yang mudah terkena iritasi karena terlalu sensitif. Bila kulit anda bertipe sensitif, ada baiknya memilih jenis scrub yang memiliki butiran yang halus, sedangkan pada bagian – bagian tertentu lainnya seperti telapak kaki dan bagian keras lainnya seperti lutut, siku, bahu dapat menggunakan scrub berbutiran yang lebih kasar juga, namun pastikan agar tidak menggosokkan terlalu keras.

Produk scrub yang dijual di toko – toko kosmetik / kecantikan memang memiliki aroma yang menarik, akan tetapi terkadang memiliki efek samping dikarenakan bahan – bahan kimia yang dipergunakannya. Anda dapat membuat scrub dengan bahan – bahan alami seperti yang dilakukan oleh orang – orang pada zaman dahulu. Perempuan pada zaman keraton memiliki kualitas kulit yang halus dan menawan. Bahan seperti kopi, gula pasir, gandum (oat), gula merah, garam merupakan resep untuk membuat scrub alami untuk tubuh.

Membuat Scrub Alami Untuk Kulit Berminyak

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bahwa anda perlu mengetahui tipe kulit anda, tentu saja bahan yang digunakan untuk kulit berminyak berbeda dengan kulit kering. Kita mulai dari kulit berminyak.
Cara Membuat Scrub Alami Dengan Garam

Bahan campuran utama untuk membuatnya adalah dengan menggunakan yoghurt yang dicampurkan dengan salah satu bahan yang disebutkan sebelumnya. Bila kulit anda kerap berminyak, jangan pergunakan scrub yang justru akan membuatnya semakin berminyak seperti kopi atau gula, gula merah. Gunakanlah garam atau gandum (sereal oat), kemudian campurkan dengan yoghurt, perasan jeruk lemon dan bahan pelembut lainnya yang bersifat cair. Sebelumnya pastikan agar anda tidak memiliki bagian terbuka, lecet maupun luka bila anda menggunakan bahan scrub ini.

Langkah – Langkah pembuatan Scrub Alami Dengan Garam:

- Ambil sejumlah garam dengan butiran – butiran yang halus
- Ambil jeruk lemon dan peras airnya untuk dicampurkan dengan garam.
- Porsi untuk garam dan perasan ini diupayakan agar sama
- Baurkan keduanya hingga merata
- Jika anda menyukai aroma yang harum, tambahkan lotion atau pelembab lainnya
- Scrub siap digunakan

Cara Membuat Scrub Alami Dengan Sereal (Oat)

• Ambil satu sendok sereal
• Campurkan dengan segelas yoghurt
• Baurkan sampai merata
• Scrub siap digunakan

Cara penggunaanya sama saja dengan scrub lainnya, yaitu dengan mengoleskan pada kulit tubuh lalu biarkan selama beberapa menit. Kemudian bersihkan sisa scrub dari tubuh baru kemudian bilas hingga bersih. Jika anda ingin memakaikan scrub ini untuk wajah dapat mencampurkan dengan sedikit air perasan timun, lemon atau tomat. Bahan – bahan tersebut dapat merontokkan minyak diwajah sehingga terlihat lebih bersih.

Membuat Scrub Alami Untuk Kulit Kering

Bila tipe kulit anda kering, sebaliknya dapat menggunakan bahan seperti gula dan kopi.Bahan-bahan tersebut dapat melembabkan kulit anda.

Cara Membuat Scrub Alami Dengan Gula, kopi atau garam

Cara membuatnya adalah:

• Ambil kopi, gula atau garam (dengan porsi setengah gelas)
• Campurkan dengan minyak kelapa atau minyak zaitun dengan porsi yang seimbang
• Aduk keduanya hingga merata satu sama lainnya
• Scrub tubuh siap digunakan
• 
  

Bahan kopi dan minyak zaitun bermanfaat membantu melembabkan kulit kering anda. Sedangkan kopi mengandung zat antioksidan yang terkandung dalam kafein. Keduanya memiliki manfaat tersendiri yang jika digabung dapat mengendalikan lemak di balik kulit sehingga dapat menghaluskan kulit anda. Sedangkan zat pada minyak kelapa mengandung mineral serta vitamin E dan K yang berfungsi menghampat penuaan. Cara penggunaan scrub ini sama dengan sebelumnya.

Cara Membuat Scrub Alami Dengan Gula Merah

Gula merah bersifat padat oleh karenanya anda perlu menghancurkannya terlebih dahulu. Berikut adalah cara pembuatan scrub tubuh dengan menggunakan gula merah:

• Ambil 2 sendok gula merah
• Lumatkan gula merah hingga halus
• Campurkan 3 sendok minyak zaitun atau kelapa
• Baurkan hingga mengental

Tips Menggunakan Scrub Untuk Tubuh

Tips ini berlaku untuk semua jenis scrub, baik alami maupun kimiawi. Dianjurkan agar anda menggosok scrub dengan gerakan melingkar, jangan vertikal atau horizontal (lurus). Menggosok scrub dengan gerakan memutar baik untuk peredaran darah serta merontokkan sel kulit mati. Gosokkan dengan perlahan saja, jangan terlalu keras karena akan membuat kulit menjadi iritasi. Jika anda membuat scrub dalam jumlah yang banyak, pastikan agar memasukkannya ke dalam wadah tertutup seperti toples kecil dsb lalu simpan di dalam lemari es. Ada baiknya agar scrub yang telah disimpan selama dua minggu, dibuang saja dan buatlah scrub baru.

Demikianlah informasi mengenai Cara Membuat Scrub Alami Yang Baik Untuk Kulit. Semoga bermanfaat. :-)

sumber | iniunic.blogspot.com | 

Jus Jeruk Kokohkan Tulang

Anda pikir tulang Anda sudah pasti kuat? Pikirkan lagi!


Kami berikan sumber makanan yang kaya kalsium dan bagaimana semuanya bekerja untuk tulang Anda.

Yogurt.
Makanan fermentasi ini mengandung kalsium tinggi. Mineral ini amat baik dalam membantu tulang menjadi padat.

Keju mozarella.
Keju mozarella merupakan sumber kalsium, fosfor dan magnesium yang dapat memperkokoh tulang. Meskipun begitu, tak berarti Anda bebas memesan pizza tanpa kendali.

Jus jeruk.
Banyak yang tak menyadari bahwa jeruk turut menyehatkan tulang. Buah ini mengandung fosfor dan kalsium, selain kaya vitamin C. Menurut penelitian European Prospective Investigation of Cancer Incidence (EPIC), orang yang rajin mengonsumsi jeruk berisiko mengidap rematik tulang lebih rendah.

Tahu.
Mengonsumsi kedelai membantu penyerapan kalsium untuk tulang. Selain itu, tahu juga memiliki kandungan isoflavon yang juga bisa membantu tubuh menguatkan matriks tulang Anda.



sumber | iniunic.blogspot.com | 

5 Ancaman Penyakit Saat Cuaca Dingin

Cuaca di musim hujan tidak hanya membuat badan menggigil kedinginan, tetapi juga membawa banyak ancaman bagi kesehatan. Ancaman berbagai penyakit perlu diwaspadai karena lebih mudah menyerang tubuh saat cuaca sedang tidak bersahabat.

Beberapa penyakit yang sering mengancam tubuh saat cuaca dingin antara lain sebagai berikut

Quote:1. Asma



Awal-awal musim hujan merupakan masa paling rentan terhadap serangan asma mengingat suhunya tidak menentu dan cenderung sangat dingin. Di beberapa rumah sakit seperti RS Paru Persahabatan, angka kekambuhan asma terbukti mengalami peningkatan pada musim-musim dengan curah hujan tinggi.

Quote:2. Depresi



Tidak berlebihan jika seseorang mendadak sedih ketika turun hujan, sebab cuaca dingin bisa memicu seasonal affective disorder (SAD) atau gangguan mood musiman. Selain memicu depresi kalau tidak tertangani, SAD juga membawa risiko lain berupa peningkatan berat badan karena nafsu makan cenderung meningkat saat bad mood.

Quote:3. Flu dan pilek



Sama halnya dengan cuaca terik, cuaca dingin juga bisa membuat daya tahan tubuh melemah sehingga lebih rentan terhadap infeksi kuman. Karenanya, virus flu maupun kuman lainnya mudah sekali menyerang saluran napas pada musim-musim hujan ketika temperatur udara cenderung dingin.

Quote:
4. Diare



Secara langsung, cuaca dingin tidak memicu diare yang sifatnya spesifik atau dipicu oleh infeksi kuman. Namun karena cuaca dingin sering muncul pada musim hujan ketika sering terjadi banjir, maka kualitas air dan kebersihan secara umum yang buruk sangat mungkin memicu infeksi saluran pencernaan. Oleh karena itu, diare sering muncul pada musim hujan ketika cuacanya cenderung dingin.

Quote:5. Serangan jantung



Risiko serangan jantung mengalami peningkatan pada cuaca dingin, diyakini karena kekentalan darah cenderung meningkat sehingga tekanannya ikut naik. Bahkan bukan cuma kasusnya, risiko kematian yang diakibatkan olehnya juga mengalami peningkatan.

Mengenai penyebabnya sendiri, tidak semua ahli sepakat bahwa hal itu dipengaruhi langsung oleh suhu dingin. Penelitian terbaru di Los Angeles menunjukkan, suhu dingin meningkatkan risiko depresi yang membuat orang lupa menjaga kesehatannya.

sumber | iniunic.blogspot.com |